メディカルLabo

2020.02.27

風邪予防と回復に効果のあるアロマ

寒さがきびしい時期になりました。
皆さんは体調を崩されたりしていませんか。
風邪の対策には手洗いうがい・マスクなどいろいろな方法がありますが、
アロマにも予防効果や回復効果があるものがありますのでご紹介します！

お勧めの使い方と使用アロマ

うがい
コップの水に１～２滴落とし、うがいする。
＜おすすめオイル＞
・ティートリー（禁忌：敏感肌・アレルギー体質）
・ペパーミント（禁忌：妊娠中・敏感肌・アレルギー体質）

頭痛
こめかみや首筋後頭部などに、直接アロマを少量擦り込みます。
洗面器の熱いお湯に精油を２～３滴落として、タオルをしぼり、後頭部などを温湿布するのもお勧めです。
＜おすすめオイル＞
・ラベンダー（禁忌：多量・妊娠中）

鼻づまり
ボウルか洗面器に熱いお湯を入れ、精油を２～３滴落として蒸気吸入します。
洗面器の湯に精油を２～３滴落として、タオルをしぼり、首胸部や背中などを温湿布するのも暖かくて気持ちいいです。ティッシュペーパーに１滴落として吸入するのもお手軽です。
＜おすすめオイル＞
・ペパーミント（禁忌：妊娠中・敏感肌・アレルギー体質）
・マージョラム（禁忌：妊娠中）
・ユーカリ（禁忌：高血圧・てんかん）

咳
ボウルか洗面器に熱いお湯を入れ、精油を２～３滴落として蒸気吸入や、
洗面器に湯をはり精油を２～３滴落として、タオルをしぼり、首・胸部や背中などを温湿布する。
＜おすすめオイル＞
・ベンゾイン（禁忌：炎症の起きている皮膚・車を運転する前）

熱
洗面器の熱いお湯に精油を２～３滴落として、タオルをしぼり足を包み込み温湿布するか、そのまま足浴をします。
＜おすすめオイル＞
・ユーカリ（禁忌：高血圧・てんかん・長期）
・ラベンダー（禁忌：多量・妊娠中）

以上は予防や回復時にお勧めなので、発熱やのどの痛みなどの症状が出た場合は
お早めの病院受診をお勧めします。